Pytanie o kreatynę

Mam 16lat.Ćwicze od roku.Wyciskam 80kg przy 70 kg wagi i 184 cm wzrostu.MAm juz gainera i jeszcze chciałbym zapytać o kreatynę.
Zamierzam zrobić cykl(mój pierwszy) i chciałbym zapytać na co mogę po nim liczyć. Czy moge liczyc na zwiekszenie masy i czy rezultat bedzie widoczny???
I jeszcze co do fazy nasycenia:zrobic ja czy nie?????

Kreatyna to pewna inwestycja, jeśli bedziesz brał odpowiednio to poczujesz znacznie jej dzialanie, bo jeszcze nie znam osoby której by nie pomogła...jeśli to twój pierwsy cykl możesz poeksperymentować z nasyceniem(jesli ci nie szkoda kasy), ale polecam 5g przed i 5g po treningu

nom, kretka dobra rzecz. napewno cos ci da. ja tam robie bez nasycenia, raz zrobilem z nasyceniem i wcale nie bylo lepiej,ale niektorzy robia. najlepiej brac rano po przebudzeniu 5g i tak w polowie treningu 5g, to ci zupelnie wystarczy.

Dzieki za rady. Skorzystam z nich a faze nasycenia sobie daruję!!!

Na poczatek proponuje dawki 3g dziennie.Cykl bedzie dlugi oraz bedziesz mial czas na wykorzystanie wiekszej ilosci kreatyny w miesniach

Jażeli tak to to jak długi cykl proponujesz???