Pierwszy cykl na masę - co wziąć?

jeszcze jedno:
biore sobie codziennie takie tabletki multi tabs(w hooy witamin), a w carbo też są witaminy, czyli powiniemnem nie brać tych multi tabs w dni treningowe gdy biore carbo? czy może w ogóle?

tauryna działa antykatabolicznie przez ograniczanie serotoniny, czy wszystkie kataboliki ograniczają serotonine? np l-glutamina.

w 1,5miech przy***a.łem ok 10kg masy

Hehe Szwarceneger sie chowa

Uwazaj na serce bo po roku Ci wysiądzie

z tą masą jest tak że ważyłem po sylwestrze i po chorobie troche mniej - 72kg, przed chorobą było 75kg, a że jestem chydy to tak ta masa sie wróciła i przyszło troche też w mięśnie i niestety troche w brzuch(bo nie ćwiczyłem), dlatego pisze 10kg. i jak już pisałem do bica przyszło 2,5 w klacie z 5, w udzie z 4 i w brzuch to z 4.

kończy sie tauryna, do końca masówki zostało 3tyg, czy mam kupić nową?
domyślam sie że tak, więc jeszcze jedno pytanko:wróciłem teraz na vale tudo, czy mam brać te su[ple jakoiś w połączeniu z vale tudo?

Robienie masy w połaczeniu w vale tudo to troche trudne, ja bym pierw zrobil mase a potem zaczal cwiczyc vale tudo

domert-mase robie jeszcze 3tyg, potem wezme sie za hst, a vale tudo to zaczałem cwiczyć troche wcześniej, a przez 2 miecha to miałem przerwe.
a BTW w hst przeszkadza vale tudo? a poza tym faku mówił że można cwiczyc(nawet mase) i chodzić na vale tudo.

Pewnie ze mozna, ale to troche spowalnia mase