no dawaj
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
...
Napisał(a)
cxsvz
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
791
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10498
Nie, cwicze regularnie od kilku miesiecy ale chcialem nabrac tępa przed latem, żeb jakoś wyglądać w koszulce bez rękawów. 
Robiłem cały czas obwodowy i przez te 6-7 miesięcy obwód ręki zwiększył sie o 5 cm a wyciskanie poprawilo sie o 25 kg. Tylko teraz zaczęło mi bardziej zależec na rozmiarach a nie na sile. Zaczne dzielony bo większosc mowi ze na mase jest lepszy od obwodowego. 
Robiłem cały czas obwodowy i przez te 6-7 miesięcy obwód ręki zwiększył sie o 5 cm a wyciskanie poprawilo sie o 25 kg. Tylko teraz zaczęło mi bardziej zależec na rozmiarach a nie na sile. Zaczne dzielony bo większosc mowi ze na mase jest lepszy od obwodowego. I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs
...
Napisał(a)
kermit
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
4559
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42829
wałsnie mi sie przypomniało, że maciekk umiescił go na necie: 
http://tangens1.webpark.pl/hst/hst.doc
a wkleić sie nie da bo są tam tabelki
cxsvz: HST to nie jest typowa obwodówka, tylko trening ukierunkowany tylko i wyłacznie na przyrost masy, ale w sumie na razie zrób dzielony
Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-02-23 09:47:21
http://tangens1.webpark.pl/hst/hst.doc
a wkleić sie nie da bo są tam tabelki
cxsvz: HST to nie jest typowa obwodówka, tylko trening ukierunkowany tylko i wyłacznie na przyrost masy, ale w sumie na razie zrób dzielony
Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-02-23 09:47:21
Pozdrawiam
