kreatyna weider

WITAM WSZYSTKIM UCZESTNIKÓW FORUM !!!
MAM PYTANIE? CZY MOZNA BARC SAM KREATYNE BEZ SOKÓW I BEZ GLUKOZY CZY DZIALNIE BEDZIE DOBRE?CHODZI MI O JAK NAJMNIEJSZY PRZYROST TKANKI TLUSZCZOWEJ.POSIADAM KREATYNE FIRMY WEIDER

Stosowalem ta kretke, jak na mnie to srednio dzialala. Mozesz stosowac sama kretke, ale wtedy efekt bedzie mniejszy, wiec lepiej dorzuc wegle proste. Jezeli boisz sie, ze sie otluscisz stosuj kretke tylko po trening w ilosci 5-6 g z weglami prostymi. Na 100 % Ci nie pojdzie w tluszczyk, gdyz organizm potrzebuje porcje wegli po treningu, zeby odnowic zapasy glikogenu w miesniach. W dni nietreningowe mozesz brac rano nadczczo.

jadłem ta kretkę też i dla mnie była bdb fajnie podziałała

Kazdy organizm jest inny, zla nie byla ale tez szalu na mnie nie zrobila

rano n czczo to z glukoza tez bedzie dobrze goral?
?

Tez powinno byc OK. Dawki 30-50 g. Obserwuj caly czas swoj sklad ciala i patrz nie robia sie niekorzystne zmiany. BTW jak cos bedzie nie tak to nie koniecznie musi byc wina glukozy, wiec obserwuj i pilnuj diety.