Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
843
Witam!
Widzialem sporo postow o kretce w archiwum ale nie znalazlem tego co mnie interesuje:
Kupilem Total Cratine 250g(Megabol)+Taurnie 100caps(Olimp) i mam pytanie jak to dawkowac+jaka dietke mi polecacie??
Troche o mnie:
178cm/85kg/39cmbiceps/106cmklatka/wyciskanie klatka 95kg do tej pory cwiczylem "rekraacyjnie" bez odzywek i suplementow,tzn popijalem sobie Carbo tylko,ale tak to tylko "fasola+indyki".
Teraz zrobilem sobie silke w piwnicy i chce sie wziac za to konkretniej.
Bede wdzieczny za pomoc
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
843
To moje zdjecie zrobione 16.02.2004...Tylko sie nie smiejcie bo mine mam jakbym klocka stawial
W zasadzie to cwicze 3 lata,ale to nie byly regularne treningi,to znaczy chodzilem sobie 2 miesiace,potem 2 miesiace nie chodzilem..roznie to bywalo...
tak regularnie to jade teraz od wrzesnia...i czuje wyrazne postepy(glownie sily)bo masy nie ma skad brac...
Szacuny
43
Napisanych postów
4241
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16798
Zadbaj o dietę, a do kreatyny to lepiej glukozę, Taurynka owszem może być, ale na dłuższą metę trzeba jej więcej (ja dziennie biorę 8 kapsów) więc trzeba dokupić, a nie droga jest więc zastanów się nad nią.