czy dobrze wybrałem????

witam bardzo serdecznie. Panowie pisze do was dzsiaj z poniewaz mam tyle pytań ze braknie mi tygodnia. Od kwietnia lub połowy marca zaczynam brac suple. będe ja brał pierwszy raz w życie mam nadzieje ze pójdzie dobrze. Ale mam najpier kilka pytań która firma jest lepsza. reszte będe pytał potem. A węc moze na początek: na pewno bede brał kreatyne ale to chyba dopiero jakoś tak w kwietniu od połowy to narazie się o nią nie pytam. japier bcaa które jest lepsze hi tec czy olimp? albo inaczej napisze moze cały zestaw jaki chce brac bcaa<olimp lub hi tec> amino anabol pq hi tec perfekt amino hitec no i glutamina olimp. no i moze jeszcze weme do tego koenzym Q10 i tauryne też olimp. aha bym zapomniał jeszcze białko i tak myśle co kupić ale na noc chyba wezme hi tec protein 90 no i rano i południe whey pro isolate tAK BEDZIE DOBRZE?? prosze o napisanie mi czy mieszac AAPQ, PA, BCAa czy lepiej oddzielnie czy jak. nio i wiecie czy przy takiej kuracji będzie coś bardziej widoczne?? i czy spali się tłuszczu troche?? nastepnie wezme kreatyne, rybose, zma, +to co jest wyżej jeszcze raz. Aha i od marca myśleąłme zeby sobie kupić olej MCT- czy on na prawde pomaga schudnąc?? i moze jakaś masa pójdzie?? wybaczcie ze tak duzo napisałem. czy taki zestaw jest dobry i moze jeszcze jak to wszystko brac?? w jakich ilościach mam to kupić??

zapomniałem dodać ze mam nadciśnienie i będe ćwiczył za mniejszymi cieżarami ale bardzo wolno

o wiele lepiej bedzie jezeli napiszesz ile masz kasy,jaki staz i czy masz diete bo narazie połowe supli bym wywalił

no więc staż mam 3ok lat tylko że praktycznie cały czas nie było to regularne ćwiczenie. Teraz miałem przerwe od siłowni ok 3 miesiące bo lekarz mi zabronił ale już nie chce mi się czekjac i zaczynamcwiczyć. Dieta jest dobra. po prostu chce troche schudnąc i mieć jakiś dobry mięsień na wakacje a zaczynam już teraz się o to martwić bo nie moge aż tak mocno intensywnie ćwiczyć. dodam ze obwód eki mam aktualnie ok 37cm i chce dojśc 40cm ale mięśnie a więc myśle o tych suplach a potem w kwietniu kreatyna i myśle ze dojde tych suplach dojde moze do 39?? na kreatynie moze ok 42cm no i wyrzeźbie się do 40cm. Dobrze myśle czy nie mam pojęcie co mówie??

zdecyduj sie albo robisz mase albo rzezbe
musisz wiedziec co jest dla Ciebie wazniejsze w tej chwili/ile masz do zrzucenia
teoretycznie najpiej byłoby teraz zrobic cykl kreatynowy a pozniej rzezba
z tym ze
piszesz ze lekarz zabronił Ci cwiczyc awiec odpada
napisz o co chodzi


Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-23 23:30:49

tzn lekarz powiedział zebym nie ćwiczył z taka intensywnościa jak ćwiczyłem. mówił ze moge iśc sobie tam pomachać zeby jakoś wyglądac ale nic poza tym. ale no sam nie wiem czy o mase i czy o żeźbe chodzi ale raczej o rzeźbe ale chciałem dojśc do 40cm w obowodzie. a więc co mam robic. czy moge brac kreatyne przy nadcisnieniu???

///czy moge brac kreatyne przy nadcisnieniu???///
niektorych przy cyklu kreatynowym boli głowa,poprostu musiałbyc sprobowac
ale po co chcesz brac kreatyne jezli Twoim celem jest rzezba?
awiec Tobie pomoze
dieta,cwiczenia aerobowe,trening mozesz robic na mase
z supli białko,białko i jeszcze raz białko,ewentualnie thermo treca - pomoze w spalaniu
tauryny tez nie zaszkodzi kupic

ok. no to na pewno kupie białko ale np creapure pyryvate nie jest też na spalanie??? a co dokładniem oge uzyskać po połączeniu glutaminy i białka?? pokaże się mięsień czy masa??????

//creapure pyryvate nie jest też na spalanie???///
NIE
///co dokładniem oge uzyskać po połączeniu glutaminy i białka??///
glutamina powstrzymuje rozpad miesni,białko słuzy jako ich budulec