Ćwicze od września, staram sie nabrać masy i w sumie już mi to w miare wyszło (zaczynałem 64kg teraz waze 72kg), ćwicze 3 razy w tygodniu. W styczniu brałem Gainerka, na którym zrobiłem 3kg. Potem zrobiłem sobie przerwe (ja to nazywam regeneracją ) jakies 2tygodnie, wszystko cieżkie sie stało jak cholera ale to chyba dobrze. Teraz zamierzam znowu zacząc poważnie ciwczyć. Troche kaski mi wpadło do kieszeni i zastanwiam sie co wziąść, chodzi mi dalej o mase bo chudziutki nadal jestem...Może jakies pomysły, czy kupic sobie znowu gainerka, czy moze teraz kratynke juz moge wziąść...Mam do wydania jakies 150zł...
Odpowiedzi nagradzam SOGami może ma ktoś jakies propozycje...
Pozdro
Nie czekaj na cud z nieba to nic to nic nie da, tylko zwyciężca dostanie złoty medal