PROSTE PYTANIE CO NA RZEŹBE !?!?!?

Troche ostanio złapałęm masy ale chciałbym teraz przycinsnąć troche na rzeźbe bo lato sie zbliża , jakie suplementy mogą mi w tym pomóc , jak się zawezme to moge ćwiczyć jak dzik , chodze na siłownie 1.5 roku ?
MYŚLAŁEM O HMB ale podobno trzeba to brać 3 miesiące żeby zaczeło działać?
I nie chciałbym spalić mięśni tylk sam tłuszcz !!!!!!!!!

Przede wszystki dieta!!

Później spalacze jak Thermo fat buner, CLA HCA GREEN TEE.

dieta jest nie jem tłustych rzeczy i dużo białka jem i też włąsnie myślałem o tych FAT BURNERACH dobre to jest ???

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108828&x 

Fat burnery,podobie jak l-karnityna moga powodować efekt "jojo"

co to za efekt ten JOJO ??? może od niego puchnie lewe jajo?