masa a brzuch

to sie nazywa konkretna odpowiedz :) dzieki i soggggg :)
btw. a czy powiedzmy 30-45 minut 3 razy w tygodniu biegania bardzo zaszkodzi na mase? tzn. spadki? jesli tluszczyku to spox, ale jak to jest?

Bieganie to jest po prostu spalanie kalorii więć żeby osiągnąć pozytywny bilans w dzień w którym biegasz musiałbyś po prostu więcej jeść.

Krótko mówiąc, bieganie w cyklu na masę jedynie spowalnia przyrosty i utrudnia życie

ale tluszczyk spala, prawda? po jakichs 20 minutach zaczyna, czyli powinno pomoc, tak?

E tam z tymi 20-ma minutami to zabobon Czyli jakbyś biegał przy diecie redukcyjnej 20 minut codziennie nie miałoby to wpływu na spalanie tkanki tluszczowej?
A tak nie jest - tkanka tłuszczowa jest spalana przez cały czas wysiłku po prostu nie jest jedynym źródłem energii dla organizmu.

Ale co z tego że się spala skoro i tak na diecie o dodatnim bilansie wszystko zdąży się uzupełnic z nadmiarem