Chce miec wielka klate!!!!

Wielkie dzieki wojtas83- napewno sproboje . Jeszcze jedno pytanko - czy wie ktos moze czy warto brac 1-test firmy VPX (podobno niezla mase daje).

CZYTASZ WOGŁE, CO DO CIEBIE PISZĘ?/

Piszę, że masz za mało czasu na regenerację, a Ty, że chcesz jeszcze dołożyć treningi???

Paranoja...

Michail chyba pomyliles mnie z Wojtas83 bo to on rozpisal sowj ostry program.
Ja mam duzo czasu (tylko szkola i kanapa), kasa na proteiny tez sie znajdzie; nie chce juz sie bawic w kulturystyke - chce tylko dobudowac klate (wszystkie inne treningi chetnie bym sobie odpuscil).

Napisz mi wiec czy jestem w stanie budowac tylko klate nie robiac nic innego i jak zbudowac ja najszybciej.

Cougar123 -SORKI

Tak jest, kiedy krtoś wbija się do cudzego tematu i w końcu kur...de nie wiadomo kto do kogo pisze



--------------------
wojtas83


-MAMY TUTAJ ZASADĘ- KAŻDY ZAKŁADA OSOBNY TEMAT O SOBIE I SWOICH PROBLEMACH

Cougar123

facet z rozwiniętą JEDYNIE klatką wyglada....śmiesznie.

Trenuj CAŁE ciało

wiem ze facet z rozwinieta tylko klatka wyglada smiesznie ale nie wyglada tez dobrze jak ma ja za mala w stosunku bo rak i barkow.

Tak wiec czy moge trenowac klate dwa razy albo wiecej w tygodniu?

trenowanie klatki wiecej razy w tamikm wypadku nie gwarantuje wiekszych przyrostów rob to raz a porządnie nie ograniczaj mozliwosci regenracyjnych

rób klatke wtedy gdy się skonczą zakwasy i daj sobie jeszcze 1 dzień (wtedy rosną miesnie) a potem rob klate. Przeważnie jest to 4-5 dni i tak rób klatke. W wyciskaniu uzywaj duzych ciezarów a potem cos izolowanego i troche wiecej ruchów, zmieniaj czesto treningu a na pewno ci pujdzie