Anonim
mam 18 lat waze 80 kilo i mam 180 cm wzrostu cwicze systematycznie od 2 miesiecy na silowni 6 dni w tygodniu pozatym cwiczylem juz poltora roku w szkole na silowni ale nie zawsze i nie systematycznie wiec tego zabardzo nie licze.
mam prolem jesli chodzi o ulozenie mojej dietyprobowalem wyliczyc kalorie w tym kalkulatorze i wyszlo mi
1959 bmr
2122 activity
4081 total
nie wyglada mi to ciekawie ale moze to tyle jest
czy ktos moze mi je policzyc jeszcze raz bo nie jestem pewien co do tego
moj dzien wyglada tak
wstaje o 7 ide do szkoly na 8 i jestem tam do 3 po szkole id edo domu zjem cos wejde na neta i poprostu sie relaxuje a kolo 6 jake do silowni
wracam po 9 trening zajmoje mi okolo 2 godzin nawet niecale 2
potem wracam do domu jem cos i odpoczywam ide spac o 11
wiec to wyglada tak
w tabeli jest piec rubryk
spanie
very lite
lite
moderate
i hard
wiec spie 8 godzin wstaje o 7 ide na 8 do szkoly wiec ta godzine mozna chyba zaliczyc do lite
w szkole siedze do 3 wiec jest to cale 7 godzin ale w tym godzina silowni ale na silowni nie cwicze ciezko zawsze cwicze bardzo delikatnie wiec nie jest to ciezkie mozna to zaliczyc to lite
tak mi sie wydaje
ze szkoly ide do domu zjem cos i ide na komputer
a o 6 na silownie
wracam do domu po 9
bo po cwiczeniach chodze na chwilke na basen 5 minut w dzakuzi 5 minut w saunie po silowni jem cos ide na komputer albo cos tam robie czy ide do kumpli ide spac kolo 11 wiec moze wy policzcie
mi wyszlo
spanie 8 godz
very lite 10 godz
lite 4 godz
moderate nie liczylem
hard 2 godz (trening)
czy to jest ok co o tym myslicie ????pomozcie zrobcie wlasne wyliczenia
bo ja sie na tym nie znam wiec dlatego pisze i potrzebuje pomocy
jak cos jeszcze chcecie wiedziec to pytajcie
dzieki z gory nara
mam prolem jesli chodzi o ulozenie mojej dietyprobowalem wyliczyc kalorie w tym kalkulatorze i wyszlo mi
1959 bmr
2122 activity
4081 total
nie wyglada mi to ciekawie ale moze to tyle jest
czy ktos moze mi je policzyc jeszcze raz bo nie jestem pewien co do tego
moj dzien wyglada tak
wstaje o 7 ide do szkoly na 8 i jestem tam do 3 po szkole id edo domu zjem cos wejde na neta i poprostu sie relaxuje a kolo 6 jake do silowni
wracam po 9 trening zajmoje mi okolo 2 godzin nawet niecale 2
potem wracam do domu jem cos i odpoczywam ide spac o 11
wiec to wyglada tak
w tabeli jest piec rubryk
spanie
very lite
lite
moderate
i hard
wiec spie 8 godzin wstaje o 7 ide na 8 do szkoly wiec ta godzine mozna chyba zaliczyc do lite
w szkole siedze do 3 wiec jest to cale 7 godzin ale w tym godzina silowni ale na silowni nie cwicze ciezko zawsze cwicze bardzo delikatnie wiec nie jest to ciezkie mozna to zaliczyc to lite
tak mi sie wydaje
ze szkoly ide do domu zjem cos i ide na komputer
a o 6 na silownie
wracam do domu po 9
bo po cwiczeniach chodze na chwilke na basen 5 minut w dzakuzi 5 minut w saunie po silowni jem cos ide na komputer albo cos tam robie czy ide do kumpli ide spac kolo 11 wiec moze wy policzcie
mi wyszlo
spanie 8 godz
very lite 10 godz
lite 4 godz
moderate nie liczylem
hard 2 godz (trening)
czy to jest ok co o tym myslicie ????pomozcie zrobcie wlasne wyliczenia
bo ja sie na tym nie znam wiec dlatego pisze i potrzebuje pomocy
jak cos jeszcze chcecie wiedziec to pytajcie
dzieki z gory nara
Krzysztof Piekarz
Khaine
