odzywy a szybkosc

Witam. Mam pytanie: moj kolega trenuje od 9 lat sporty walki i jest bardzo szczuply. W zwiazku z tym ma se zamiar w przyszlym roku kupic jakas masowe i cos tam na sile ale obawia sie ze straci szybkosc ktora w jego wypadku jest bardzo wazna bo on jest zawodniekiem i jezdzi na zawody (ostatnio zdobyl czwarte miejsce w kraju). Czy rzeczywiscie straci ta szybkosc czy moze bez obaw kupic te odzywy . Wazy jakies 60 kg i ma ok 177cm wzrostu

Jaki sport, bo pewnie wie że bedzie w wyższej kategorii wagowej, więc na szybkości zawsze trochę straci. Po prostu musi stosować umiar w zdobywaniu masy żeby organizm się przyzwyczajał do wyższej wagi.

jeżeli masa zdobywana jest stopniowo i przy tym prowadzony jest normalny trening szybkościowy to nie powinien stracić szybkości.

gorzej jeśli zdobywasz mase i odpuszczasz trening szybkościowy.
nigdy nie popełniaj błędu: najpierw zrobie masę, a później szybkość.

rs ma całkowitą rację
trzeba stopniowo przyzwyczaić organizm do zwiększonej masy i uważać by nie dopuścić do gwałtownego skoku. jeśli nie odpuści treningu kondycyjnego i szybkościowego może narzekać na to że masa 'idzie w górę' ale bardzo powoli. działo się tak będzie dlatego, że to co zje zaraz na treningu spali. dletego ważna jest tu w szczególności dieta. bez niej mu się to nie uda...
i w żadnym wypadku niech nie przerywa treniungu walki! szkoda zawodnika...

Od 5 lat gram w tenisa stołowego od kilku miesiecy cwicze na silowni i mimo ze masy sporo nie przyszlo(to prawda ze idzie wolniej gdy jeszcze tenisa trenuje) to szybkosc minimalnie sie pogorszyla. od samych cwiczen miesnie mialem bardziej spiete i troche mniej ruchliwe jednak porzadne przylozenie sie do treningu na szybkosc i zgranie z tego z cwiczeniami na mase pozwala na powrot do formy:).