Jedi God
ile on ma na tej sztandze? pytam z ciekawości
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1565
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27417
...
Napisał(a)
Life-tec
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1753
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
20302
5 dychow z tego co mi sie zdaje
Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849
http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE
...
Napisał(a)
K.i.l.e.r
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
626
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21451
dokładnie 4 ciężarki 10 kg + 5 kg sztanga też na niej ćwicze 
Beż bólu nie ma przyrostów ;]
...
Napisał(a)
chasland17
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
1744
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3347
jest to pewniepozowane zdjęcie.
Taki cięzar to na raz kazdy udzwignie.
Ja ćwiczę na bi ze sztangą z obciązeniem 40kg (gryfu nigdy nie liczę -głupota) i robię po 4 serie na modlitewniku lub stojąc po 8 powtórzeń.
lecz wczesniej jeszcze robie 3 serii po 10 na wyciągu.
Taki cięzar to na raz kazdy udzwignie.
Ja ćwiczę na bi ze sztangą z obciązeniem 40kg (gryfu nigdy nie liczę -głupota) i robię po 4 serie na modlitewniku lub stojąc po 8 powtórzeń.
lecz wczesniej jeszcze robie 3 serii po 10 na wyciągu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1753
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
20302
Ja robie 40 kg 13 serii 13 powt na sam koniec treningu, jutro wale 50 na serie.
Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849
http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
1744
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3347
pogieło cie? (bez urazy kolego)
po co tyle tych serii?
zajezdzasz mięsnie!
zwolnij i zmniejsz ilosc serii.
po co tyle tych serii?
zajezdzasz mięsnie!
zwolnij i zmniejsz ilosc serii.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1753
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
20302
Tak i o to chodzi, wale zawsze na maxa i z kazdym treningiem przyrosty notuje :D. Za kilka lat na strongow jak tak bedzie szlo dalej. Na fotkach mam 32 w przedramieniu,36 w bicu, 114 w klacie na pompie, a normalnie 109. Teraz jest jak w profilu czyli prawie 40 cmw bicu, jak trenowalem bary i bice za jednym razem to osiagnalem na pompie 40cm w bicu, klata 116 - 118 przedramie 35cm.
Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-02-28 00:31:58
Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-02-28 00:31:58
Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849
http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
1744
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3347
już się zgubiłem!!!
ile masz?
piszesz ile to a ile tamto, a ile kiedyś a ile teraz a ile po ttreningu.
Krótko i prosto!
ile masz?
piszesz ile to a ile tamto, a ile kiedyś a ile teraz a ile po ttreningu.
Krótko i prosto!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1753
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
20302
Nie zasmiecajmy koledze postu. Wydaje mi sie ze napisalem jasno, jak cos to na gg.
Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849
http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE
