Jak szybko wzmocnić piesci %-)

Mam taki problem..
Bo mam dosc słabe piąstki i jak niechcący w cos udeze to zaczynaja mnie Bolec..
Wiec moze ktos zna jakies metody treningu na wzmocnienie Za dobre pomysły SGi

jezeli masz worek wal w niego codziennie, jest to najlepszy sposób na zachartowanie piesci....

no oczywiscie jest wiele sposow na mocne pięści np: pompki na kostkach...
poczytaj dział "sztuki walki" tam jest mnóstwo postów na ten temat...

jak nie jestes zaprawiony z workiem to pamietaj zeby zabezpieczyc nadgarstki bo se mozesz cos zrobić. A najlepsze mi znany sposób na wzmocnienie piąstek to jak powiedział kolega wyzej, pompki na piąstkach.

Robi sie je z kciukiem podkurczonym (nie pomagaj sobie nim, nie dotykaj nim podłogi, nie wspieraj sie na nim) opieraj sie na dwóch pierwszych piąstkach (licząc od strony kciuka)- to nimi sie powinno uderzać.

Ehh.. Jak bym tego Soga wczesniej nie obiecał to bym wam go nie dał No ale trudno hrhrhr

Mozliwosci wzmacniania piesci jest wiele. Ale wzmacnia sie nie tylko powierzchnie jaka powstaje po zacisnieciu piesci, ale takze nasade dloni, paliczki srodkowe (uderzenie pow choy czy charp choy), grzbiet dloni.
Najprostszy i chyba najbezpieczniejszy sposob to wspomniane juz wczesniej pompki na roznych powierzchniach dloni. Uderzanie w worek jest skuteczne, ale lepiej zaczynac w czyms na dloniach i stopniowo zwiekszajac sile, po pewnym czasie pozbyc sie okrycia dloni i zaczac znowu z mniejsza sila.
Istnieje tez metoda "dloni zelaznego piachu". Jest ona niestety (jak wszystko z Chin ) bardzo czasochlonna. Jest to metoda bardzo tradycyjna, polega na uderzaniu dlonmi w zwir (czasem piach , a nawet w wode). W czesci treningu uderza sie roznymi powierzchniami dloni w woreczki wypelnione piaskiem (na poczatku tylko spuszcza sie dlon na nie, stopniowo dokladajac sily).
Swietna metoda (choc wydaje sie smieszna) to uderzanie w przymocowany na scianie gruby plik kartek (cos jak gruby kalendarz). Po pewnym okresie czasu kartki ulegaja zniszczeniu a uderza sie coraz blizej sciany).
BARDZO WAZNA SPRAWA: metody te prakytkuje sie jeszcze w niektorych systemach, ale pod okiem doswiadczonego sifu. Konieczna bowiem jest dokladna technika wykonywania cwiczenia i co najwazniejsze- specjalne wino, ktore wciera sie w utwardzane powierzchnie. Zapobiega to uszkodzeniom systemu nerwowego. Zwroc uwage, ze mistrzowie sztuk walki to czesto uzdolnieni malarze i muzycy. Nie niszcza wiec swoich dloni.
Z wszystkim trzeba ostroznie.

Tak tak widziałem tez ten program na discavery
Łapaj soga

Dziekuje za soga. Niestety nie wiem o jaki program Ci chodzi Ja raczej rzadko ogladam telewizje z roznych wzgledow.

Okej.. Ja tez dziekuje za pomoc