jak długo..//___?

Do Cahir'a
A więc obecnie stosuje nasycenie przez 3 dni (rano na czczo i po treningu po 5g porcja), a reszta czasu 5g po treningu z 30g glukozy.
To nie jest prawidłowe nasycenie, ale nie chce zrezygnowac z niego całkowicie więc stosuje podwójna dawkę przez 3 dni.
A jeśli chodzi o poprzednika do ja bym jednak zaczął cykl kretki, potem zrobił przerwe i drugi cykl na jesień (pamiętaj o glukozie - dużo daje!).

mogę wiedzieć skąd taki pomysł na przyjmowanie kreatyny ?

No to Dzięki> Wiem ze glukoza duzo daje bo zwieksza wchłanianie kredki przez organizm (mozna terz popijac sokiem winogronowym ale glukoza wychodzi taniej). Jest ona tanie wieć nie bedzie problemu. A o takim przyjmowaniu kreatyny
(5g na czczo i posiłek za ok 30 min i po trenngu 5g i do tego glukoza) Słyszałem już od wielu osób i to nie jako faza nasycenia lecz przez cały cykl. Ewentualnie 5g przed i 5g po treningu. nIe wiem co sądzicie???