Szacuny
1
Napisanych postów
244
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13723
Cze, znow mam pytanko
Czy posilek po-treningowy w ktorym musimy spozyc wiekrza ilosc ww mozna traktowac jako szosty posilek w ciagu dnia (tylko i wylacznie treningowego) czy lepiej jest trzymac sie 5 posilkow w przeciagu calego tygodnia (jezeli oczywiscie tyle sobie wyznaczylismy) ?
Szacuny
1
Napisanych postów
244
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13723
No i czy zwiekrzajac o 50% ilosc ww w posilku potreningowym w stosuku do pozostalych posilkow o 50% zwiekrzam tez ilosc bialek i tluszczow w tym posilku ?
Szacuny
1
Napisanych postów
244
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13723
Qrcze ... ukladanie diety to strasznie trudna i czasochlonna praca ..
We wszystkich tabelach jest podana zawartosc skladnikow odzywczych na 100g/ml ... a jak ja mam sie dowiedziec ile czego ma plasterek sera albo wedliny Przeciez musial bym go chyba wazyc Znacie moze jakas droge "na skroty" albo jakas porzadna stronke z kalkulatorem do takich rzeczy ?
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja mam pytanko co do brania kreatyny w proszku i mam do was pytania co do jej stosowania ja np biorę 3 razy dzienie z mlekiem i w dni treningowe i nie treningowe co o tym uważacie? czy moze w dni treningowe pownienem brac 4 razy?