...
Napisał(a)
18 lat 70 kg szczupły jestem i jedynie to mi siła wzrasta a masa nie...i może macie racje ze trzeba dużo białka jesc bo ja białka za dużo do tych koksów nie jadłem
...
Napisał(a)
trening chyba powinien uwzgledniać przerwy nawet jak stosujesz doping, chyba że jest jakiś koks który przyśpiesza regeneracje
...
Napisał(a)
ludzie jak widze wasze bledy ortograficzne to po prostu misie slabo robi.
nie chodzi mi tylko o ten post.
wyjdzie czasem gdzie indziej niz tylko na silownie i do kolesia, ktory handluje anabolikami lub dragami.
potem tak jest, ze kazdy wiekszy koles kojarzy sie kompletnym idiota (tak jak jakas wytapetowana laska - zwlaszcza blondi)
a co do tematu....
moim osobistym zdaniem (moge nie miec racji) to tak.... diete mozesz miec dobra, tylko ze nie uwzgledniasz zwiekszonego zapotrzebowania. w twoim wieku metabolizm jest duzo wiekszy, dodatkowo bierzesz koks, ktory wymaga pewnych nadwyzek substancji odzywczych, ale moim zdaniem problem tkwi w regeneracji.
cwicz sobie 4 razy w tygodniu, zrob jakis sensowny podzial treningow, wprowadz jakies innowacje do treningu - moze od jest tez przyczyna.
podaj wiecej szczegolow odnosnie siebie, rodzaju treningu, wykonywanych cwiczen, co za koks stosujesz i jak dlugo, w jakich dawkach....
wiesz o co chodzi
nie chodzi mi tylko o ten post.
wyjdzie czasem gdzie indziej niz tylko na silownie i do kolesia, ktory handluje anabolikami lub dragami.
potem tak jest, ze kazdy wiekszy koles kojarzy sie kompletnym idiota (tak jak jakas wytapetowana laska - zwlaszcza blondi)
a co do tematu....
moim osobistym zdaniem (moge nie miec racji) to tak.... diete mozesz miec dobra, tylko ze nie uwzgledniasz zwiekszonego zapotrzebowania. w twoim wieku metabolizm jest duzo wiekszy, dodatkowo bierzesz koks, ktory wymaga pewnych nadwyzek substancji odzywczych, ale moim zdaniem problem tkwi w regeneracji.
cwicz sobie 4 razy w tygodniu, zrob jakis sensowny podzial treningow, wprowadz jakies innowacje do treningu - moze od jest tez przyczyna.
podaj wiecej szczegolow odnosnie siebie, rodzaju treningu, wykonywanych cwiczen, co za koks stosujesz i jak dlugo, w jakich dawkach....
wiesz o co chodzi
...
Napisał(a)
Sog dla BiQ za tą spostrzegawczość
Formę buduję dzięki:
http://www.esuple.pl/
Moderator w Dziale Doping...
...
Napisał(a)
Zamiast cwiczyc co dziennie cwicz 3 razy dziennie po 4 godziny
-M-A-F-I-A- -Ś-L-Ą-Z-A-Q-F
<duke> pozdrawia
...
Napisał(a)
Jej, avl - biedaku, wazysz tylko 70 gram :( ? Myslalem, ze ja jestem szczuplutki:) Uwazaj na wiatry silne:0
.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.
...
Napisał(a)
Jezeli nie przybierasz na masie to za malo jesz poprostu i tyle. Olej narazie kox i cwicz 4x w tygodniu wylacznie na kreatynie i bialku i do tego duuuzo jedz (to bardzo wazne), powinno ci isc ok 0,5 kg masy na tydzien na poczatku, potem zwolni az wreszcie sie zatrzyma - wtedy dopiero jest czas by myslec o koxie.
...
Napisał(a)
allo, proszę państwa, a tylko BiQ zauważył że autor postu zapiernicza na trening codziennie? a gdzie przerwy przecież mięsień rośnie w czasie odpoczynku, w czasie treningu tylko się uszkadza.
w/g mnie dieta i odpoczynek to 2 klucze do sukcesu
Pozdrawiam zawsze poprawny ortograficznie Wicio
w/g mnie dieta i odpoczynek to 2 klucze do sukcesu
Pozdrawiam zawsze poprawny ortograficznie Wicio
rób jak uważasz, uważaj jak robisz
Polecane artykuły