Glutamina i BCAA w odżywkach

Mam pytanie:
W jakich odżywkach mogę znaleźć najwięcej glutminy i BCAA? Chciałbym zrobić trochę masy mięśniowej i zależy mi na tych aminokwasach. Mogą to być odżywki białkowe jaki i białkowo-węglowodanowe (mile widziane również tańsze warianty .
Proszę o pomoc w dobraniu dobrej odżywki na masę, w których te składniki byłyby "wyczówalne" w działaniu (poprostu sprawdzone). Na etykiecie MLO Super Gain 4100, można na przykład przeczytać, że na 7g białka przypada kilkadziesiąt gramów aminokwasów (kpina czy co?).
Chciałbym jutro kupić coś na masę, ale jeszcze się nie zdecydowałem.

w jaki sposob chcesz 'poczuc' te aminokwasy ?

Najlepiej WPC, ale nie licz na to że poczujesz powera chodźbt w 1/10 działania kreatyny.

Chodzi mi o to, by aminokwasów NAPEWNO tam było tyle ile wypisano. Pisząc "wyczówalne", miałem na myśli to,że działają (przynoszą efekty), a nie są tylko na etykiecie, dla poprawy sprzedaży. Np. jeśli ktoś brał BCAA i poczuł po nich określone zmiany, to po odżywce z BCAA powinien również to odczuwać. Może są jakieś przesłanki na temat produktów w których producent poprostu kituje odbiorców rozpisując lipną zawartość na etykiecie i na temat produktów o których wiadomo, że wszystko jest OK. Niektóre firmy to robią i nie chciałbym się na taką odżywkę natknąć. Jaśniej nie umiem wytłumaczyć .
Chyba mało fachowo to ująłem, ale chyba wiadomo o co chodzi.

Wolałbym uniknąć polemiki na temat błędów w określeniach i otrzymać KONKRETNĄ odpowiedź na moje pytanie. Przypominam, że chciałbym jutro mieć to z głowy.

Jedyne co możesz poczuć to lepszą regenerację, ale nic więcej. Co do lipnych składów w odzywkach to przy aktualnym sprawdzaniu towaru przez różne instytucje to raczej rzadko się przytrafia (ale się przytrafia)

między czystymi aminokwasami bcaa a tymi zawartymi w składzie odżywki jest pewna różnica, a polega ona na tym, że czyste bcaa zostało wyprodukowane przede wszystkim po to aby wspomóc organizm w pewnych specyficznych sytuacjach/dlatego przyjmuje się je na pusty żołądek/ natomiast te w odżywkach działają nieco inaczej/ ich rola polega przede wszystkim na budowaniu masy mięśni/, tak więc jeżeli mają one być zastosowane w tym drugim przypadku to najlepszym ich żródłem będą napewno hydrolizaty i izolaty serwatki/ są droższe od innych odż. białkowych, ale poprzez swoją wysoką przyswajalność można ich brać trochę mniej.

Po trenigu to zbytnio nie ma znaczenia bo orgaznim szybko wchłania więc nawet BCAA i glutamina z serwatki działa antykatabolicznie.

Słabeusz zrozum to wreszcie, że jest duża różnica między kilkudziesięcioma minutami a kilkoma godzinami, a poza tym inne składniki odż. utrudniają troszeczke wchłanianie wspomnianych wyżej aminokwasów/musisz sobie wreszcie zdać sprawę, że nie wszystko wchłania się tak jak glukoza, którą tak chętnie niemal do wszystkiego polecasz/.