SÓL

Czy powinnem całkowicie wyeliminować sól z diety podczas cyklu kreatynowego?
Zaczynam cykl niebawem,a czytałem że sód zatrzymuje wode w organiźmie, nie chce za bardzo
puchnąć(chyba nie chce,bo to nie za zdrowo).W normalnej diecie sole bardzo dużo.

pozdrawiam,
bombel!

Sól zatrzymuje wodę jedynie pod skórą a nie w mięśniach. Dopuki nie zrezygnujesz z soli lub nie przeżucisz się na sól niskosodową (którą możesz kupić w supermarketach na dziale dietetycznym), zawsze będziesz zalany, a mięśnie będą słabo widoczne.

Łukasz

dzięki!!!


pozdrawiam,
bombel!

Co to jest sól niskosodowa. Mógłby mi ktoś objaśnić? Ze szczegółami proszę.

Al_Bundy_2

Może sam chlor

jak to szlo
"Forma" październik 2001 Nr.10 str.23
"pieprzyć sól"
APETYT NA SÓL JEST INSTYNKTOWNY, NADMIERNY I MAMY GO PO PRZODKACH
Zwierzeta ktore wyszly z morza na lad w toku berdzo dlugiej ewolucji wyksztalcily bardzo czule i silne mechanizmy nastawione z jednej strony na oszczedzanie kationu sodu (gl skl soli) a z drugiej strony na jego intensywne poszukiwanie. Tymczasem Swiatowa Org Zdrowia ostrzega ze zbyt duza ilosc soli przyczynia sie do wielu groznych chorob cywilizacyjnych (...) Zalecany przez HWO ilosci soli to nie wiecej niz 7 - 8g na dobra (plaska lyzeczka) we wszystkich daniach (...) Tymczasem organizmowi czlowieka wystarczy zaledwie 1,2 do 2,4g by sód zawarty w soli spelnil swoja wazna funkcje w przemianie materii (reguluje gospodarke kwasowo-zasadowoa, wplywa na regulacje osmotyczna w plynach ustrojowych, pomaga w wlasciwej objetosci i cisnienia krwi, odp za przewodzenia imp nerwowych i skurczowych miesni, transport aminokwasow , cukrow i niektorych witamin).
Zmniejszanie ilosci soli doskonale zamaskuja - a w dodatku uatrakcyjnia smak i zapach dan - przyprawy ziolowe i korzenne:tymianek (NAJLEPSZY ZASTEPCA!), bazylia (wplywa korzystnie na trawienie) estragon oraz imbir."



Pozdrawiam

" a może tak bez motta ??? "

Nikt mi nie wyjaśnił, co to jest ta sól niskosodowa, ale się sam dowiedziałem, bo zobaczyłem ją na półce robiąc zakupy. Otóż jest to po prostu mieszanina soli zawierająca 70% NaCl i 30% KCl. Czyli jak łatwo sobie policzyć sól taka zawiera 27,5% sodu, a zwykła, czyli sam NaCl zawiera 39,3% sodu.

Al_Bundy_2