Czy tak będzie ok ????

siema mam zakupione Gainera MCT ,Carbo,System Protein 80 oraz Whey Pro Matrix wszystkie produkty firmy Olimp zamierzam to brać w następujący sposób :
Gainer 2 razy dziennie jako dodatek do 2 posiłku koło godziny 10 oraz po treningu po 40g
po treningu do gainera Matrixa 30g i Carbo 50g a na noc System Protein 80 jakieś 30-40g czy tak może być zależy mi na przyroście masy może coś zmienić może dodać czekam na porady i czy Carbo brać też na noc
pozdro

ok
Matrixa mozesz brac mniej/zalzy ile białka masz w tymn gajnerze

co do kolejnosci bo jakos to nieczytelnie napisałes to:
30gr carbo od razu po treningu (wystarczy tyle jezli masz jeszcze gajnera)
gajner 20 min pozniej
białko 20 min po gajnerze

nic sie nie stanie jak gajnera 'polaczysz' z białkiem ale jezli nie zrobi Ci to kłoptu to lepiej tak jak napisałem

carbo nie bierz na noc, na noc samo białko ewentualnie 'troche' gajnera jezli masz szybką przemiane

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-05 01:36:54

siema mam zakupione Gainera MCT ,Carbo,System Protein 80 oraz Whey Pro Matrix wszystkie produkty firmy Olimp zamierzam to brać w następujący sposób :
Gainer 2 razy dziennie jako dodatek do 2 posiłku koło godziny 10 oraz po treningu po 40g
po treningu do gainera Matrixa 30g i Carbo 50g a na noc System Protein 80 jakieś 30-40g czy tak może być zależy mi na przyroście masy może coś zmienić może dodać czekam na porady i czy Carbo brać też na noc
pozdro
nowy na forum

Gainera biez w zaleznosci od brakow w diecie (miedzy posilkami)
Carbo 50g po treningu
po ok 30min Matrix 30-40g (mozesz sobie odposcic ta porcje)
godzine pozniej posilek potreningowy (duzo ww i bialka)
SP80 1 - 0,5godz przed snem ok40g
Carbo nie bierz przed snem!