Wiek: 22
Wzrost: 167
Waga: 52
Aktywnosc: lekka2
Ilosc dni treningowych: 0
Intensywnosc treningu : niska
Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 2
Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 30 minut
Intensywnosc wysilku aerobowego: srednia
Body Mass Index: 18.6
Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 22 %
Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 1328.7 kcal/doba
Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 2061.6 kcal/doba.
Niedługo mam zamiar powrócić na siłownię; na razie chodzę tylko na step i aerobic. Mam pytania:
Czy podstawowa przemiana materii to ilość kcl przy której będę chudnąć, czy ilość kcl jaką powinnam spożywać?
To samo pytanie tyczy się: "Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci"
Czy ilość tłuszczu w oganizmie 22% to dużo czy mało?
Proszę, wytłumaczcie mi to, bo się pogubiłam