???

...

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 3579 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43326

Nie wiem jak dokladnie powinienem wyciskac na klate na mase. Po opuszczeniu sztangi mam ja od razu podniesc czy przytrzymac na klacie ok 1s i wtedy podnosic???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#1

...

brutus

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 12783 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 104474

od razu wyciskaj , nie musisz nawet dotykac klatki...a raczej obojczyków bo to bliżej nich gryf powinien się znależć pod koniec fazy negatywnej.

...

Paszczak

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 3579 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43326

I jeszcze jedno. Po treningu klatki nastepnego dnia trenuje plecy a chcialbym do treningu dodac PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ i nie wiem czy najszerszy zdazy sie zregenerowac bo bierze udzial w tym cwiczeniu.

...