...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
przysiad, wyciskanie, wiosłowanie, MC- ogólnie ćwiczenia na duże grupy
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Kermit a mogę zrobić stretching zaraz po aerobach tak powiedzmy 5 minutowych a następnie rozgrzewka mięśni i trening? Bo po to nigdy nie mam już ochoty.
Polak jak kombinuje to czuje, że żyje...
...
Napisał(a)
aeroby 5-10 minut, a stretching w taki wypadku proponuje bardzo lekki
po treningu siłowym mieśnie i ściegna są lepiej przygotowane na rozciąganie i jest to bezpieczniejsze
poza tym lepiej poświęcić pare minut na rozciąganie po treningu niż zrobić na szybko przed i przypłacić to kontuzją
po treningu siłowym mieśnie i ściegna są lepiej przygotowane na rozciąganie i jest to bezpieczniejsze
poza tym lepiej poświęcić pare minut na rozciąganie po treningu niż zrobić na szybko przed i przypłacić to kontuzją
Pozdrawiam
Polecane artykuły