podciąganie na drążku

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

van DAMM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1096

czy podciąganie na drążku jest dobre na przyrost i rozwój bicepsów ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

podchywtem ok, ale ciezkie do wykonania chyba ze nie masz z tym prblemów (jednak prpoonuje szatnge)

...

GallAnonim

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1621 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17763

Zalezy jak wykonywane. Mozna zmaksymalizowac prace bicepsow poprzez wykonywanie podciagniec w waskim chwycie i koncentrowaniu sie na pracy bicepsow. Z reguly jednak staramy sie w podciaganiu na drazku pracowac bicepsami jak najmniej.
Zupelnie nie rozumiem w jakim celu tak kombinowac...?

Nie ma ludzi nieomylnych...

...

Nindżor

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 503 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7137

ja na drążku podciągałem sie kiedyś tak po 15 razy nachwytem w serii a teraz mam problemy z 10 powtórzeniami :( może dlatego że kiedyś podciągałem sie bardzo szybko a teraz staram sie wolno i poprawnie wykonywać to ćwiczenie

www.pajacyk.pl

...