Alternatywa dla BCAA

Dziękuję Panu Sławkowi Ambroziakowi za barzdo ciekawe i istotne dla mnie informacje.
Ale ciąle brakuje mi potwierdzenia od panów ekspertów - czy zastosowanie concentratu serwatkowego przed trningiem może wspomóc efekty przyrostu masy??? ( czy to będzie marnotractwo odżywki i lepiej stosować ją w innych porach) [biorę też po 30min po carbo i przed snem] Czy taka porcja spełni w penym stopniu takie zadanie jak BCAA???

Toby koncentrat rowniez mozna brac 30-60 min przed treningiem.
Prowadzi to do wzrostu pozsiomu aminokwasow we krwi podcvzas treningu, dzieki czemu moga byc wykorzystywane i tym samym ograniczac procesy katabolityczne.Dzieki cwiczenia nastepuje znaczne ukrwienie miesni, dzieki czemu aminokwasy takze sa znacznie lepiej wykorzystywane w celach absorpcyjnych.

Niemniej na treningum - moim zdaniem - najwazniejsze sa weglowodany i na tym nalezy sie skupiac.

Niektorzy z forum biora bialko serwatki wlasnie przed treningiem.


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-17 00:07:22