Ile wyciskać?

Witam,
Mam 16 lat, waże 62 kg i wyciskam na klatkę 70 kg. Wiem, że jeszcze mój kręgosłup i kości są ogólnie słabe i nie rozwinięte, dlatego pytam ile masymalnie moge wyciskać? Lepiej robić serie z tą 70tką czy może łapać się większych ciężarów, jeśli tylko moja siła pozwoli?

rob ciezarami adekwatynmi do planu treningowe i jego celu. Znając zycie to albo czeka CIe jeszcze duzo robienia masy wiec spokojnie rob sobie serie x6-8 i na tym buduj masę ... na rekordy przyjdzie czas

I nie sprawdzaj się częściej niż raz na cykl. Chyba, że nie chcesz mieć postępów w masie i sile.

Pozdrawiam Stary Grizzly

z tym raz na cykl to moze być mylące... na sile wchodisz sie na rekordy dosc czesto zalezy od planu ale ty narazie ze swoim zaawansowaniem odpusc sobie rekordy

a cwiczysz od keidy ??

Ćwicze od września w tym miałem jakieś 3-4 tyg przerwy