Anonim
cwicze jakies 2latka z małymi przerwami w tej chwili zastanawiam jak lepiej cwiczyc czy 1klatka + triceps ,2barki + nogi ,3plecy ,4biceps trening co 4dni czy moze opcja 2ga o tak: klatka+tric 2Barki+nogi 3plecy+biceps . dodam ze jade na winku i testovironie. w sumie to wolałbym bica robic na oddzielnym treningu bo wtedy mam wiecej pary ... co myslicie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
drugi sposob jest dobry
a ten 1 nie za dobry
: najpierw rob nogi a potem barki
: po plecach JESLI robisz bic na nastepny dzien nie zdazy sie zregenerowac
mozesz robic taki plan:
pon barki tric bic (przedramie)
wt nogi (brzuch)
sr -
cz klata (brzuch)
pi plecy
sob-
a ten 1 nie za dobry
: najpierw rob nogi a potem barki
: po plecach JESLI robisz bic na nastepny dzien nie zdazy sie zregenerowac
mozesz robic taki plan:
pon barki tric bic (przedramie)
wt nogi (brzuch)
sr -
cz klata (brzuch)
pi plecy
sob-
...
Napisał(a)
Nindżor
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
503
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7137
A można ćwiczyć we wtorek plecy i bic , w czwartek nogi i brzuch a w sobote klate i tric ?? bo słyszałem że po plecach sie nie robi brzucha 
