Dieta

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 495

Pomóżcie mi napisac dietę na masę.Ważę 75kg 178cm 16lat.

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 413 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6565

Pytasz o pomoc, więc prosze, poczytaj najpierw:

KAIN - Wstęp do odżywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

Norton - Robimy masę
[https://www.sfd.pl/temat39176/]

Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a)
[https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657]

Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania
[https://www.sfd.pl/temat29058/]

Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator)
[http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm]

A później ułóż sobie diete, jeśli masz wątpliwości pokaż nam jadłospis a powiemy Ci gdzie są błedy.

Poprzedni temat