K R E A T Y N A - jaka? jak?

wystarczy taka przerwa

Najlepiej rob tak, ze Carbo sobie przygotowujesz juz przed silka, automatycznie konczysz trening i zaczynasz popijac carbo, zanim sie wybierzesz z silki, doczlapiesz do domu bedziesz mogl z miejsc zapodac sobie bialeczko (po ok 20 min od Carbo).

carbo biore równierz przed treningiem

dzieki za odpowiedz -Sog

Przed raczej nie ma sensu brac.