Mass 20 + System Protein 80

Dzisiaj zakupiłem suple jak w temacie - mógłby mi ktoś napisać jak to brać? Kiedy i w jakich ilościach? W dnie beztreningowe również?
Jeśli już gdzieś to było to proszę o podanie linka - w searchu nie znalazłem czegoś takiego :(
Z góry dzięki :P

GAINER

to zależy od braków w diecie, ale standardowo

DNI TRENINGOWE 2 x 50gram między posiłkami i 70gram po treningu
NIETRENINGOWE 2 x 50 gram między posiłkami

Białko

to zależy od braków w diecie, ale standardowo

30 gram po trenigu i 30 gram na noc.

Sprzedawca powiedział mi, żebym brał i gainera i białko od razu po śniadaniu - można tak? I czy nie będzie mnie ganiało do kibelka jak do jednego kufla wrzucę i białko i gainera i zmieszam to z wodą? Bo wypić 2 razy po 0,2 l słodkiego trunku to jednak problem :P
"Między posiłkami" znaczy powiedzmy pomiędzy tymi głównymi - śniadanie-obiad-kolacja??

Może być między pierwszym i drugi śniadaniem, albo między śniadaniem i obiadem, obojętnie, a bierz nie bezpośrednio po śniadaniu tylko tak w połowie przerwy między posiłkami.

Ok, dzięki :)
Pierwsza dawka białka za mną :P

Jeszcze tylko takie pytanie (chyba ostatnie ;)) - miałem wymuszoną przerwę w treningach (remont siłki) przez 3 tygodnie. Zacząć brać to już teraz czy powiedzmy za tydzień, jak już wrócę "do siebie"?

możesz brać - szczególnie że w MASSach Sciteca ok.90% węgli to glukoza - dlatego lepiej nie bierz zbyt dużo gainerka na codzień, dobra pora to od razu po treningu lub przed z wodą

białko wal tak jak pasuje Ci - oby się z założeniami diety zgadzało

Oka, dzięki :)
Dałbym soga, ale nie mam abonamentu :P Następnym razem jak będę robił zakupy to zrobię to w sklepie sfd i sypnę sogami :P