Wioslowanie sztanga ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1782

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maciekmck

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 705 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 34844

Wioslowanie sztanga .... lepiej podchwytem czy nachwytem

))))))))))

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

kazdy z tych chwytów angazuje nico mocnej inne czesci pleców ... mzoesz robic 3 tyg. tak a 3 tak

...

maciekmck

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 705 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 34844

- Podciaganie na drazku szerokim chwytem nachwyt do klatki 3 serie
- Wioslowanie sztanga w opadzie 3 serie
- Wioslowanie sztangielka czy przyciaganie polsztangi 3 serie
- Martwy 3 serie

CZy taki plan jest dobry staz ponad rok cel masa

))))))))))

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

moze być.. powdz tylko w jaki dzien to (plecy) robisz i kiedy(jaki dzien) wypada trening uda

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-08 23:21:37

...

maciekmck

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 705 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 34844

Plecy sa w Srode
Uda w Sobote

Generalnie trenuje 4 dni w tygodni
Poniedzialek Klata + Biceps
Sroda Plecy Przedramiona
Piatek Barki Triceps
Sobota Uda Lydki Przedramiona

a Jak bys polecal robic Wioslowanie sztangielak czy przyciaganie polsztangi ? jako 3 cwiczenie po Wioslowaniu sztanga ???

aha i dzieki za pomoc

))))))))))

...