Efekt odstawienia supli??

w 9 dni????

Chyba nie myślisz że spaliłeś 5 kg tłuszczu w takim czasie??

Utrata wagi w Twoim przypadku to w większości mięśnie i woda

Stosowałeś tą dietę - 3 małe posiłki dziennie prawie 0 węgowodanów???

Jeżeli będziesz teraz próbował za wszelką cenę uniknąć efektu jojo tylko sobie zaszkodzisz
Ty nie schudłeś w te 9 dni - Ty się po prostu spaliłeś

Nie próbój teraz utrzymać wagi - jeżeli chcesz na trwałe pozbyć się tłuszczu - musisz zacząć od nowa - z zupełnie nową dietą - ogranizm musi wrócić do równowagi - jojo jest w tym przypadku w mniejszym lub większym stopniu nieuniknone
Do propozycji jaką dał Ci Macrayven dołożyłbym jeszcze jeden posiłek białkowo - tłuszczowy
np 100-150g piersi z kurczaka + łyżka oliwy
Pamiętaj - trwała redukcja tłuszczu to proces długotrwały - nie ma takiej możliwości żeby na trwałe pozbyć się 5kg tłuszczu w 9 dni - zbyt rygorystyczną dietą jeszcze pogrszasz sprawę, a suple nie uczynią cudów

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-10 14:14:26

No to ze 5kg tluszczu nie spalilem to sie domyslam. Ale watpie zebym spalil same miesnie i utracil wode. Poniewaz widze po sobie ze zarysowywuja mi sie lepiej miesnie na nogach i brzuchu.
Byk dzieki za fachowa opinie, chociaz mam nadzieje ze sie mylisz
W sumie czytalem sporo opini o tej diecie i jedni mowia tak, drudzy tak.
Pozdr.

Ależ ja nie mówie że same mięśnie i woda - ale w większośći

Tak czy inaczej - za szybko utraciłeś te 5 kg żeby waga nie skoczyła Ci przynajmniej z 2-3 kg do góry po zastosowaniu normalnej diety - zaspokajającej Twoje zapotrzebowanie
Ale tą dietą i forsownym treningiem zagłodzieś nieco organizm - co do tego nie mam wątpliwości

Daj sobie spokój z tak drakońską dietą - na dłuższą metę przynosi ona więcej szkód niż pożytku

Wróć do normalnej równowagi organizmu i zacznij od nowa


Powodzenia

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-10 14:42:49

Jesli chcesz uniknac efektu jojo postaraj sie powoli dolozyc posilki i zwiekszyc ilosci bialka.To pozwoli na zwiekszenie kalorycznosci i nie odbije sie na tkance tluszczowej.Ilosci posilkow nie zwiekszaj tez z dnia na dzien, tylko dokladaj powoli, co 3 dni jeden dodatkowy.

Dieta tamta posiada poprostu zbyt malo jedzenia, a niektore z dan naprawde wygladaja tragicznie.
Moze byc to dobre, jak ktos lezy w szpitalu caly dzien w lozku, a nie dla kogos kto ma zamiar aktywnie spedzac czas.

"Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego "

Przedstawiona konstrukcja odzywiania moze byc dobra, jesli ktos jest na cos chory i nie powinien obciazac systemu trawiennego.To ze opracowal ja rzadowy szpital w kopenhadze nie oznacza, ze jest wskazana dla ciebie.
Zapytaj sie lepiej joggera kiedy skonstruowano ta diete i dla kogo ;)


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-10 15:28:16