DZieki
...
Napisał(a)
Wiem ze takie posty juz są ale odpowiedzi w nich mnie nie satysfakcjonuja. Wiec porosze o rospisanie planu na szybkość na siłowni na 3-dni. Jake ćwiczenia mam wykonywać ilość seri, powturzeń itp. Jeszcze jedno nie chodzi mi o trening obwodowy raczej każda grupe mieśni osobno.
DZieki
DZieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to raczej do "ogolnorozwojowych" ale zaraz moderator przeniei nie zakladaj nowego
...
Napisał(a)
zgadzam sie z batem, tutaj chodzi o ogolnorozwojowe, na silce zbytnio dynamicznej sily nie wyrobisz, raczej zainteresuj sie sztukami walki
a z cwiczen to polecam delfinki;P
a z cwiczen to polecam delfinki;P
A czy ty też efektywnie wykorzystujesz swoja dodatkową masę mięśniową?
...
Napisał(a)
Ja trenuje kick- boxing i wlasnie trener mi kazał zacząć ćwiczyć na siłowni na szybkość wieć prosze o spreyzowanie swoich odpowiedzi i o trening.
dzieki
dzieki
...
Napisał(a)
istnieja dwie rodzaje sily: statyczna i dynamiczna, dynamiczna to glownie ta wytrenowana odpowiednim treningiem, glownie wiaze sie z sztukami walki, statyczna to ta ktora znamy z silowni, nie bardzo wiem co trener mial na mysli mowiac iz szybkosc wyrobisz na silowni, nie chodze na silownie wiec jako tako nie podam ci 'rozkladu jazdy', szybkosc wyrobisz na treningu, na silowni sile, szybkosc nie bardzo, jezeli chcesz sie zajac poprawa szybkosci zainteresuj sie bardziej stretchingiem, regularny trening pozwala zwiekszyc sile nawet o 20%!!! bez zwiekszania wymiarow
A czy ty też efektywnie wykorzystujesz swoja dodatkową masę mięśniową?
Polecane artykuły