jonasz1987
Witam niedawno zaczołem ćwiczyć rozciąganie (jestem także poczatkowym siłaczem ) i mam jeden problem odnośnie szpagatu w pewnym momencie nie moge się rozciagnąc bardziej ponieważ czuje ból od bocznej części kolana . W rozkroku jeszcze poszło by pare centymetrów w dól ale kolana mnie blokują co jest grane ??? Aha mam 17 lat
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
330
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3403
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Coś dziwne te twoje dolegliwości. Miałeś wcześniej problem z kolanami?? Bo jeżeli nie, to spróbuj je dobrze rozgrzać przed szpagatem. Wykonuj koliste ruchy na kolanach, przez około 5 min. Tu masz więcej o rozciąganiu. Post nosi nazwę "Rozciąganie nóg do szpagatu": https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=28540&x]
