Ja ostatnio dorwalem makaron razowy 500g za 1,60(pycha).Zawiera az 7g blonnika, sporo skladnikow odzywczych oraz 11g bialka.
Oczywiscie produkty ktore wymieniles sa roznorodne.Mozna tez pokusic sie o jakis preparat witaminowo mineralny jescli beda problemy z jedzeniem.
Warto tez czsami jesc ziemniaki, kasze, jakies owoce lub warzywa oraz mleko.
Oczywiscie czy beda budowac mase bedzie to zalezne od kalorycznosci posilkow i ich treningow.Jezeli bedzie to zapewnione, to zapewne beda mogli cieszyc sie przyrostami.
Odzywki teraz jak zauwazyles nie sa potrzbne, a wprzyszlosci jak wzrosnie im waga mozna zatosowac system protein lub profi mass w celu uzupelniania skladnikow odzyczych.