jak lepiej robic na ramiona??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rafal1984

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 163 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1376

cze!!chodzi mi o to które cwiczenie jest lepsze:wyciskanie zza głowa sztanga czy przed głowa czy te dwa robic??dzieki!!

TRENING CZYNI MISTRZA!!!!-]]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Conner

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17953

oba cwiczenia w zasadzie angazuja te same miesnie
wyciskanie za glowa jest trudniejsze technicznie - raczej nie dla poczatkujacych
na jednym treningu bezsensownie wykonywac oba wyciskania

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

sprzed klatki jest narturalniejsze ruch dla stawu .. a i trzeba uzywac mnieszych ciezarów, nie zeci raczej w tył - wiec na pewno bezpieczenijsze od ZZA karku

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-11 15:03:09

...

GallAnonim

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1621 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17763

Tak jest. Wyciskanie zza karku zmusza Cie do wykonywania w stawie ruchu, ktory nie jest bardzo korzystny. Ruch taki wymaga juz pewnego rozciagniecia tkanek miekkich i przygotowania. Lepszym rozwiazaniem bedzie wyciskanie klasyczne.
Mozesz tez probowac sztangielek- dla mnie ten ruch jest najbardziej naturalny, ale z kolei dla poczatkujacych nie zawsze wskazany ze wzgledu na wieksza trudnosc w opanowaniu ruchu.

Nie ma ludzi nieomylnych...

...