Ach te prostowniki

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 554 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15470

Cwicze moje prostowniki grzbietu w domu (nie mam sztangi).Robie to kladac sie na brzuchu z nogami zapartymi o kaloryfer i wyginam sie do tylu zatrzymujac ruch na chwile w koncowej fazie.

Czy robiac tak rozwine ta partie miesniowa?
Czy nie jest to za krutki zakres ruchu?
Czy to dobry pomysl aby wykonywac to cwiczenie ze sztangielka na karku?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

brutus

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 12783 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 104474

Czy robiac tak rozwine ta partie miesniowa? Tak
Czy nie jest to za krutki zakres ruchu? Troszke krÓÓÓÓÓtki , ale jak nie masz innego wyjscia...
Czy to dobry pomysl aby wykonywac to cwiczenie ze sztangielka na karku? Jak dasz rade to owszem

Zmieniony przez - brutus w dniu 2004-03-12 18:32:14

...

cegla16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 467 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4446

wez sobie moze polz sie na stole... zebys tlow mial poza nim (od dolu gdzies do pasa na stole) niech Cie ktos trzyma za nagi albo cos zebys nie spadl i pochylasz sie w dol i w gore...tak jak na lawce rzymskiej :] mozesz do tego brac obciazenie... mi to cwiczenie (tylko ze robie na laweczce rzymskiej) wchodzi i to niezle bo martwego nie robie...

"Gestorben dauer das ist gut"

...