trening nog vs. aeroby

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: trening , aeroby

Ilość wyświetleń tematu: 1707

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mifas

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 614 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9172

witam

mam watpliowsci i prosze Was, zebyscie pomogli mi je rozwiac.

mianowice: jak polaczyc trening nog i aeroby (tutaj jazda na rowerku)?
czy mozna robic to i to w jeden dzien? czy lepiej w okreslonych odstepach, np dzis trening nog a za 2 dni aeroby?

-------------

pozdrawiam MiF

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mariusz.K

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1002 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19653

Zależy jak długie to mają być aeoroby .
Przy dłuższych (60 min i więcej ) lepiej zrobić sobie 1 dzień przerwy na nogi i wtedy aeroby .
Ale jak byś napisał więcej to bym mógł ci dokładniej odpowiedzieć .

http://*******/hjmr

...

mifas

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 614 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9172

w sumie dopiero zaczynam z aerobami i osiagam "pulap" 30 min, chodz na dniach bede zwiekszal.staram sie robic je ok 4 razy/tydzien. i nie wiem,jak wplesc do tego trening nog.

to chyba wszystkie z wazniejszych i potrzebniejszych informacji.

-------------

pozdrawiam MiF

...