...
Napisał(a)
zaczynam juz 2 miesiąć w boksie i chciałbym zwiększyć szybkość pracy moich nóg , bo wiem że jest za słaba ponieważ przy lewym prostym (doskok lewy odskok) dostaje łapą no chyba że zrobie unik do tyłu, ale to nie powinno tak wyglądać, więc jeśli ktoś zna ćwiczenia oprócz biegania i skakanki to prośba o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
hhhhmmmm bieganie z interwałami,bieg bokserski ze zmiennym tempem i takie tam
podatny na anielskie wdzieki
SFD FIGHT CLUB
...
Napisał(a)
Przede wszystkim mięsień dwugłowy uda powinienes ćwiczyć, bo on odpowiada, za zryw, dynamike, szybkość
koks20, a w zasadzie 21
...
Napisał(a)
J bym proponował sprinty, bieg bokserski i skakanka(robić szybko) I bardzo dużo chodzenia przy walce z cieniem. Wszystko wykonuj jak naj szybciej pamiętając o poprawności.
"Tańczę jak motyl i kłuję jak pszczoła"
Zobaczcie i ocencie też moją stronkę ze śmiesznymi rzeczami jeśli chcecie poprawić sobie humor:
http://sooro.w.interia.pl
...
Napisał(a)
A ja bym proponował robić ten element tak długo aż zacznie bezbłędnie wychodzić i tyle. Boks to jedna wielka lekcja cierpliwości. Inne z wymienionych ćwiczeń i tak musisz wykonywać ale na pewno nie rozwiążą twojego problemu.
WHO DARES WINS
...
Napisał(a)
Odskok nie swiadczy o zlej dynamice nog. To kwestia kordynacji, refleksu i rozlozenia czynnosci w czasie. Moze partner za szybko chce Ci oddac i nie czeka az zakonczysz technike. Ty sie pochylas do tylu bo nie chcesz dostac. I nabieras kiepskiego nawyku odchylania glowy.
Nogi nabieraja dynamiki na sprintach i biegach i cwiczeniach silowych specjalistycznych itd.
Nogi nabieraja dynamiki na sprintach i biegach i cwiczeniach silowych specjalistycznych itd.
Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
...
Napisał(a)
kask ! masz racje bo trener też to zauważył, że sie odchylam zamiast odskakiwac, ale powiedział że jeżeli już sie odchyla i uniknąłem ciosu to powininem wykonac szybką kontre , ale zaczynam drugi miesiąc i widze poprawe, zaczynam nabierać poprawnych nawyków.
dzięki pozdro
dzięki pozdro
Polecane artykuły