przekładanie treningu

Witam wszystkich.Mam pytanie odnosnie przekladania treningu.Nieraz np z braku czasu (lub niewyspania-ale rzadko)musze przelozyc trening na nastepny dzien.Albo np jak cwicze systemem pon sroda piat. to w nastepnym tygodniu musze nieraz zmienic na wt czwartek sob. bo tak mi tylko pasuje.Czy to moze niekorzystnie wplynąc na efekty?Z gory dzieki.

nie powinno

poczytaj w atlasie.

oby czas na regenerację był wystarczający, a dieta bogata i urozmaicona to bedzie ok.

Czas na regeneracje jest chyba wystarczajacy.Pomiedzy treningami jest zawsze min. 1 dzien przerwy. albo 2.