Dreczace mnie pytanie :-)

Zbliża się powolutku sezon robienia rzeźby. W związku z tym mam pytanie, czy przed robieniem treningu aerobowego mogę przyjąć białko w postaci tuńczyka, twarogu lub kurczaka (ewentualnie jakiś przetworów mlecznych)? Czytałem że można wprowadzić czyste białko, BCAA albo hmb, ale chciałbym poćwiczyć bez odżywek. W związku z tym czy mam odpuścić sobie takie naturalne białko przed aerobami czy jednak się w nie zaopatrzyć (z myślą że spalę te tłuszcze podczas treningu)? Sorki jak było ale nie mogłem tego w wyszukiwarce znaleźć

lepiej natczo chyba że tak bardzo chcesz ale wtedy dłuzej trzeba ćwiczyć zeby zaczoł spalać się tłuszcz