Jak to mam brać????

Siemanko mam do was pytanie,właśnie kupiłem sobie gain fast uniwersala (jest tam miarka która ma pojemność ok.46g) i tribulusa optimuma(50 kaps.).Jak to brać? Dodam, że mam 18 lat,ważę 85kg (w tym tylko troszeczkę tłuszczyku),ćwiczę jakieś 1,5 roku.I jeszcze jedno może dodać do tego glutamine lub bcaa? A właśnie gain fast ma pojemność 2312g.Za odpowiedz z góry dziękuje!!!

GAJNER:
Dni treingowe:
50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr.
Dni nietreningowe:
50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr

Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete.
A tak wogole masz diete?

Na tribulusa za wczesnie, sprzedaj go

Diety nie mam.Jezeli chodzi o tribulusa to wszyscy radzilimi jeść 1kaps. przed snem, podobno lepiej działa wtedy gainer.I mam jeszcze pytanko: co lepiej by było kupić bcaa czy glutamine?

Zapraszam do działu odzywanianie, bez diety suple nic Ci nie dadzą.

Ty ja nie musze mieć diety! staram się wpierd**** mało tłuste potrawy i to mi wystarcza. A przyrosty mam lepsze niż moji kumple którzy mają dietę!!!!

Troche nie logiczna wypowiedz, moze kumple uwazaja ze maja diete a jej nie maja, albo nie maja o niej pojecia...

małotłuste nie znaczy dobre dodaj troche dobrych tłuszczy do diety kosztem węglowodanów i zobacyzsz co bedzie