JAK ZABUDOWAC MOSTEK?????

WIATM, MAM NIEBYWAŁY PROBLEM, A MIANOWICIE CHODZĘ NA SIŁKE 1 ROK I WSZYSTKO ELEGANCKO ROŚNIE, ĆWICZĘ Z GOŚCIEM CO MA NIE MAŁE POJĘCIE OTYM, ALE JEST MAŁY PROBLEM Z KLATĄ NIE MOGĘ ZABUDOWAĆ MOSTKA, CO MAM Z TYM ZROBIĆ, JAKIE ĆWICZENIA BYŚCIE PORADZILI, CZY TO WINA GENETYKI, CZY DA SIĘ COŚ Z TYM ZROBIĆ BARDZO PROSZĘ O POMOC

Mozliwe ze wina genetyki lub zlego treningu. Cwicz wewnetrzen czesci klaty (hantle, sztanga wasko, rozpietki)

Jesli chodzi ci o środek klaty to proponuje takie ćwiczenia:
-wycisk sztangi na wąskim uchwycie(na szerokość barków)na ławce czy to płaskiej czy ukośnej
-na środek klaty wszelkiego rodzaju wyciski hantlami też płaska i skosy
-no i porecze(najlepiej jak ktoś ci przytrzyma nogi tak abyś był pochylony do przodu,wtedy dobrze pracuje klata).
Sam pracuje nad zabudowaniem mostka i mówie ci że to nie łatwe zadanie.Pozdro!!!

P{racuj nad właściwą techniką.

Może też być tak, że nie masz dobrze zabudowanego mostka mięsniami genetycznie.
Wtedy ratuje Cię jedynie spora masa.

a może cegła po cegle :)