https://www.sfd.pl/temat72046/
...
Napisał(a)
to swiadczy wylącznie o Twojej słabej kondycji - unoszenie nóg w zwisie kobiety i mężczyźni wykonują w takiej samej liczbie serii i powtórzeń, zobacz sobie zresztą trening na brzuch jednej z pań, konkretnie Moniki Brant, żeby już ten temat zakończyć :
https://www.sfd.pl/temat72046/
https://www.sfd.pl/temat72046/
...
Napisał(a)
Pozycja na plecach. Nogi w góra, oparte na kolanach partnera,który trzyma jak cholera. Spięcia 100 rano i 100 wieczorem. Do tego wyobraznia i świadomość co naprawde jesz. Dotyczy to krajów Beneluksu! Dużo sodu w produktach tanich!!! Jeśli mieszkasz tam nie spożywaj produktów mięsnych.
Blebleble
...
Napisał(a)
heh no tak staram sie nie jesc tu miesa)te zawijance ich sa paskudne:(
heh ale nadal musze sobie skomponowac diete odpowiednia:)postaram sie robic tych 100 spiec, a pozatym duzo jezdze na rowerze tu w terenie:)
heh ale nadal musze sobie skomponowac diete odpowiednia:)postaram sie robic tych 100 spiec, a pozatym duzo jezdze na rowerze tu w terenie:)
...
Napisał(a)
W spięciach liczy się nie ilość a jakość - utrzymywanie stałego napięcia mięśni brzucha oraz odpowiednie ułożenie miednicy podczas wykonywania ćwiczenia.
Polecane artykuły