PWR rulezz!!
...
Napisał(a)
Doradźcie co mam sobie kupić, chcę zwiększyć masę ciała, ćwicze paln na masę ale nei potrafię utrzymać ścisłej diety bo jem wszystko, nigdy nie miałem problemów z nadwagą czy z tkanka tłuszczową bo nigdy jej nie miałem a jem dość dużo więcej niż mój ojciec który wazy 100kg ja tylko 70. Zjadam dziennie ok 4000 kcal, chcaiłbym sobie kupić jakąś odżywkę ale nei wiem czy kupić samo białko czy tez coś białkowo-weglowodanowe, a może jakaś kreatynka?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mozesz sobie dokupic gainera, badz jak wspomniales białko lub bulka.
Postaraj sie trzymac diete, bo te odzywki to tylko jej uzupelnienie i bez diety nic cie nie dadza
a co do kreatynki - jaki masz staż???
Postaraj sie trzymac diete, bo te odzywki to tylko jej uzupelnienie i bez diety nic cie nie dadza
a co do kreatynki - jaki masz staż???
...
Napisał(a)
ja bym kupił na twoim miejscu białko z treca wpc (ewentualnie extensora- tańsze) lub jeśli wolisz to gainera.
ZAWSZE ZNAJDZIE SIĘ SZERSZY, CO WIELKOŚĆ WIELKICH PIEPRZY...
...
Napisał(a)
;]
*Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione*
Stay Negative.
...
Napisał(a)
Ustal ilość kalori potrzebnej do zwiekszenia masy ciala ,musisz być konsekwentny w przestrzeganiu diety ,jeśli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci kalorii z posiłków ,dokup gainera np.SWG 4000 Olimpa
...
Napisał(a)
Polecam OLIMP Super Whey Gainer 4000, szczególnie czekoladowy, choć waniliowy też ujdzie . W pierwszym miesiącu ćwiczeń przyszło mi aż 7 kg (z tego jakieś 5kg czystego mięcha). To wszystko oczywiście zasługa diety i tego gainerka.
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Witam
Oczywiście możesz używać odżywek zwiększających kaloryczność twojej diety, skoncentruj się jednak najpierw na zmianie sposobu odżywiania (już czas na to) nie musisz tego wszystkiego liczyć, ale żeby to miało jakiś sens. Spożywanie poszczególnych składników w odpowiednich proporcjach daje wymierne korzyści, pomijam już kwestie zdrowotna.
Oczywiście możesz używać odżywek zwiększających kaloryczność twojej diety, skoncentruj się jednak najpierw na zmianie sposobu odżywiania (już czas na to) nie musisz tego wszystkiego liczyć, ale żeby to miało jakiś sens. Spożywanie poszczególnych składników w odpowiednich proporcjach daje wymierne korzyści, pomijam już kwestie zdrowotna.
...
Napisał(a)
Liczyłem sobie według tych schematów 2g białka i 6g wegli na kilogram ciała, weglowodanów dostarczam nawet za dużo gorzej jest z białkiem, którego spożywam o połowę za mało. Ćwicze od grudnia ale nie widzę u siebie przyrostów masy dlaetgo zdecydowałem się na jakaś odzywkę, może ona pomoże
PWR rulezz!!
Polecane artykuły