...
Napisał(a)
Cześć mam 20 lat i zaczęłam chodzić na siłownię. chodzę trzy razy w tygodniu. zwracam się z prośbą o ułożenie planu treningowego. Proszę o podanie jakie ćwiczenia w jakie dni. Mam 160 cm wzrostu i ważę 50 kg. Nie stosuję rzadnej diety i odzywiam sie normalnie. Chodzi mi o poprawę kondycji i ukształtowanie sylwetki.Z góry dziękuję za udzieloną pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Treningi na siłowni optymalnie zaczyna się od treningu obwodowego (ACT), przystosowującego organizm do ćwiczeń oporowych. Dotyczy to nie tylko nowych, ale i wznawiających treningi choćby po przerwie wakacyjnej. Tu masz kilka gotowych programów do wyboru:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=92199&x
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=92199&x
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
To miło że przed latem dziewczyny myślą o pięknej figurze,będzie na co popatrzeć pozdrawiam i życze wytrwałości.
"Każda porażka jest szansą,żeby spróbować jeszcze raz,tylko mądrzej".
Polecane artykuły