Czy mozna laczyc dwie kreatyny i z czym...

Mam pytanie czy jezeli mam resztke kreatyny ok.80-90g sports one to czy moge ja wykorzystac do "fazy ładowania" a pozniej gdy sie skonczy brac multipowera? mozna tak zrobic czy nie? i drugie pytanie: czy jezeli biore kreatyne rano na czczo
przed sniadaniem 30min ale biore tez 10min wczesniej dibencozide
to czy to mi sie razem nie pogryzie?? czy lepiej odstawic dibencozide?
tylko nie mowcie ze dibencozide to syf bo nie o to mi chodzi:)
aha i jeszcze jedna sprawa, kreatyne rozpuszcza sie w soku np
winogronowym i najpierw sie sypie 30g dekstrozy i potem po wymieszaniu dopier 5g
kraetyny , ale czy to nie bedzie za slodkie?? Z gory dzieki pozdrawiam.

jak najbardziej możesz zurzyć te 90g co masz,co do dm sie nie wypowiadam bo nie brałem i nie wiem.możesz wsypać glukoze czy dexeroze do soku,to ma być słodkie.

i nie ma to znaczenia w jakiej kolejności wyspiesz do soki jeśli o to Ci chodzi.

Mozesz, bez obawy.

Możesz je brać razem, ale fazę nasycenia sobie daruj i bierz kreatynę normalnie.

Słabeusz czemu mam darowac faze nasycenia?? To nic nie daje czy co? aha mam jeszcze jedno pytanie, ile gram kreatyny dziennie brac?? bo zawsze na opakowaniach i wogole bylo ze 5g dziennie rano na czczo przed sniadaniem 30min, a teraz przeczytalem jakis post i ktos napisal ze jeszcze 5g przed i 5g po trningu...od czego to zalezy? to cos da jak sie bedzie bralo 15g zamiat 5? pozdra