Jak rozplanować??

Witam
Karkow--to ile czasu zajmuje ci terning i jak ty to robisz?Prawie wszystkie grupy mięśniowe ćwiczysz w jeden dzien.Jakie robbisz postępy na tym treningu.A tak pozatym to dzięki za odpowiedz.
Podrawiam
PACO20

zbych - nie musisz krzyczec.
Paco20 - draht ma racje, po co zmieniac trening skoro przynosi efekty.
Ja trenuje: poniedzialek - klata, tric; sroda: grzbiet, bic; piatek: barki, nogi; w kazdy dzien treningu dodatkowo brzuch.
A osobiscie nie moglbym przecwiczyc dokladnie wszystkich grup miesniowych w jeden dzien tak jak to robi krakow. Jak dam maxa w poniedzialek to do srody/czwartku mam zakwasy na klatce i tricu.
Raz w tygodniu starczy. Pamietaj miesnie regeneruja sie okolo 72 godzin, a przez drugie tyle nastepuje ich wzrost.
Przez 4 miechy treningow uroslem prawie 2 cm w bicu - dla mnie super!


"Aby zmienić świat na lepsze, trzeba się przede wszystkim samemu poprawić"

Witam
Dzięki za odpowiedz.Cwiczysz prawie taki samym schematem jak ja.Chyba też dołoże terning nóg do treningu barków.A tak pozatym ile zajmuje ci czasu trening,bo mi około 80min.
Pozdrawiam
PACO20

To zalezy, ale od 50 - 75 minut. Zdrowka

"Aby zmienić świat na lepsze, trzeba się przede wszystkim samemu poprawić"