Białko: zwierzęce i roślinne

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2969

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Masterice

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 995 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17318

Witam!!!
Mam takie pytanie:
Mam 21 lat, 82 kg wagi i 194cm wzrostu.
Jezeli liczyć że powinienem jeść 2 g białka to wychodzi że 164 g powinienem jeść i czy to 164g ma być białko zwierzęce + ileś roślinnego czy to 164 ma być i roślinnei zwierzęce??
Z mojej diety wychodzi że jem białka zwierzęcego 116 g, roślinne wychodzi że jem 50 g i mam jeszcze białko Olimpu System protein 80 powinienem dodać jeszcze do tej diety to białko??
Strasznie ciężko przychodzi mi zbieranie kolejnych kg.
Z góry THX za odpowiedź!!

Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

tak, raczej bialko ktore wychodzi w zapotrzebowaniu, to powinno byc bialko pochodzenia zwierzecego, bo ma pelen zestaw aminokwasow egzogennych... jesli ciezko Ci bedzie dostarczyc te 164g to sprobuj chociaz 130-140g bo w koncu bialko roslinne tez posiada amino. egzogenne - choc nie wszystkie, i nie tyle co trzeba... mozesz rowniej dodac odzywke! pozdrawiam!

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...