Zakwasy

Witam wszystkich

Jestem od 2 miesieczy na diecie nisko weglowodanowej
i zaczelem troche cwiczyc jednak jak sie troche pocwiczy na drugi dzien mam zakwasy !!!
co jesc by uzupełnic glikogen w miesniach (pamietajac ze słodyczy to wogole nie rusze)

Daj tutaj swoją dietę Bez tego wiele nie zdziałamy

wiec tak jem pełnowartosciowe białka ,tłuszcze i 30 g weglowodanów dziennie , nie jem warzyw o duzej zawartosci skrobii i wogole zadnych słodyczy. fachowo diaeta nazywa sie Atkinsa :)

Witam
Jaki jest Twój cel ? Napisz coś o sobie ?
No tak jak się trochę poćwiczy to mogą wystąpić zakwasy - ty nie ćwiczyłeś dlatego może to jest dla Ciebie takie dziwne. Na takiej diecie nie mam mowy o całkowitym odnowieniu glikogenu mięśniowego.

no wiec tak diete mam bo sie troche przytyło :) mam 26 lat wzrost 192 i waga 114 kg wiec zastosowalem diete (skuteczna stracilem 14 kg )
ale problem polega na czym innym mam nawykowe wypadanie barku stawowego w prawej rece ale ostatnio bark mi wypadł ze stawu w lewej rece :( lekarz polecił mi wzmocnienie miesni czyli czwiczenia wiec przerazony zaczełem czwinczyc po pare minut dziennie. ale ze wzgledu na diete nie moge uzupełniac glikogenu w tradycyjny sposób wiec sie zapytałaem czym jeszcze moge uzupełnic niedoborów glikogenu ? boje sie sytuacij w ktorej moj organizm zacznie spalac miesnie !!!!! .